个人觉得代餐减肥并不好，我姐姐是代餐减肥成功的一个案例，一千六七一个疗程的代餐吃了几个疗程，瘦了二三十斤了，服用代餐的过程中，早餐清淡，午餐吃一点，晚餐不吃（只喝代餐粉）其实我觉得，照她那样，就算不喝代餐粉，早餐午餐晚餐都吃那么少，怎么都会瘦，但是那并不健康

长时间代餐对身体是有一定危害的，代餐减肥只是控制食物摄入量增加机体自身的饱腹感，它并不具备人体日常生活中所需要的所有营养物质，减肥的最好方法就是每日正常饮食，着重摄入蛋白质，膳食纤维以及维生素。说白了就是鱼肉奶蛋豆以及蔬菜水果。每日保证1500ml左右的饮水。每日进行一定量的运动，保证身体消耗的能量大于你摄入的能量。这才是健康的减肥方法，也不容易反弹。

可以减肥的，酵素对身体没有伤害，因为酵素是生物催化剂，是激活身体本身代谢功能，使身体自然代谢，有些胖的人就是因为身体内的代谢细胞不工作才造成肥胖，酵素可以激活原本不作为的细胞让身体自然代谢，不存在会反弹。目前日本有一款丸荣生产的酵素果昔，两种口味分别是芒果味和蓝莓味，口感很好，每条22卡路里，可以控制热量，减少高热量摄入。含有综合生酵素，可激活身体本身代谢功能，使机体自然代谢。加了大麦若叶青汁，青汁是碱性食物之王，可综合酸碱平衡，调节易胖体质。丰富叶绿素，清除体内毒素。同是还可以补充多种果蔬精华，维生素矿物质及各种活性物质，保证每天均衡营养摄入，妥妥滴轻松健康减肥~对身体无害哟。

代餐顾名思义就是取代部分或是全部正餐的意思，代餐奶昔只是代餐形式中的一种。代餐食品不仅具有高纤维、高饱腹、低热量等特点，还能够快速、便捷的为人体提供所需的营养物质，是一种安全、健康的减肥方法，不会对身体造成伤害。您在选择代餐时可以多对比一下同类产品，选择性价比高、效果好的。例如上海swiiny（斯雯尼），纯生物制剂，无任何药物成分，安全性高，使用灵活易执行，效果也很显著。

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